Weniger Training, gleiche Gains? 💪 7 Techniken! Hier noch einmal die Trainingstechniken zum Zeit sparen im Gym als Liste: 1 Rest Pause Sätze 2 Dropsätze 3 Antagonistische Supersätze 4 Kürzere Pausen 5 Kürzeres Warm Up 6 Reduzier die Sätze und/oder ändern dein Ziel von Muskelaufbau zu Muskelerhalt 7 Training bis zum Muskelversagen Den kostenlosen Beispiel-Trainingsplan für den Oberkörper findet ihr am Ende. Darin sind Übungen für Brust, Schulter, Trizeps, Bizeps, Rücken und Bauch. Alle Quellen findet ihr hier: https://link.funk.net/kaqq Schaut gerne auf meinem Kanal vorbei, da findet ihr mehr wissenschaftliche Trainingstipps!